Být ženou je občas složité, protože se často dostáváme do situací, ve kterých si musíme umět poradit s bolestí, nepohodlím či reakcemi těla a psychiky na hormonální výkyvy, které nemáme takřka nikdy pod kontrolou. Může nám ve specifických životních obdobích nějak pomoci jetel luční?
Jeteli lučnímu nevěnuje mnoho z nás v přírodě takřka žádnou pozornost. Jeho nafialovělé či bílé kulaté květy sice vídáme běžně v trávě a někdy je z nudy trháme, často nás už ale nenapadá žádný jiný způsob, jak můžeme tuto rostlinu ve svém životě dále využít.
Určitě byste proto měly vědět, že to, co považujeme za obyčejný plevel, nás může podpořit v našem každodenním životě.
Ale jak?
Nejlepší účinky červeného jetele
Jetel luční, kterému se také někdy nesprávně říká červený jetel, ženám nabízí mnoho zajímavých věcí. Pravděpodobně bude tento text číst minimum včelařek, proto si odpustíme delší pojednání o tom, že se jedná o jeden z dobrých zdrojů nektaru.
V poslední době se jeteli lučnímu dostává pozornost především proto, že se považuje za jeden ze zdrojů fytoestrogenů, jež mohou podpořit ženskou hormonální rovnováhu během menstruace či menopauzy.
Menopauza
Menopauza ukončuje ženské reprodukčně aktivní období. V jejím průběhu dochází k poklesu hladiny estrogenu a začínají se projevovat nejrůznější potíže. Ty mohou zahrnovat návaly horka a pocení, častou změnu nálady, únavu, bolest hlavy či řídnutí kostí, které může v post-menopauze způsobit osteoporózu.
Jetel luční na menopauzu může podpořit normální stav kostní hmoty. Zvlášť, když se ještě kombinuje s vitamínem D, vitamínem K či vápníkem. Také můžete pociťovat méně časté návaly horka a pocení, které mohou přicházet jak v průběhu dne, tak v noci. Také se má za to, že může podpořit normální stav pokožky a vlasů, což jsou segmenty, na které má menopauza a proměna hormonální činnosti taktéž značný dopad.
Menstruace
Co se týče menstruace, má se za to, že jetel luční by mohl podpořit regulaci menstruačního cyklu. Také ho mohou vyzkoušet ženy, které mají potíže s PMS před začátkem krvácení a ty, které trápí silné menstruační křeče, které je omezují ve výkonu každodenních aktivit.
Vliv fytoestrogenů na naše zdraví
Jak už jsme se o tom zmínili o pár odstavců výše, jetel luční obsahuje fytoestrogeny, které jsou rostlinnou složkou, jež svou strukturou a působením připomíná ženský hormon estrogen. Z toho důvodu se tyto látky obvykle doporučují v období menopauzy, kdy dochází k přirozenému poklesu ženských pohlavních hormonů. Zároveň by to však ostatní skupiny žen neměly s příjmem fytoestrogenů přehánět, protože by se mohlo stát, že dojde k nežádoucím změnám, které by mohly způsobit například potíže s plodností.
V rozumné míře pak mohou vyzkoušet fytoestrogeny ženy, které mají problémy s menstruačním cyklem. Právě na ně cílí některé přírodní doplňky stravy na podporu hormonální rovnováhy a menstruačního komfortu, které mají jetel luční spolu s dalšími látkami ve svém složení.
Jak na správné užívání?
Hlavní je, abyste si vždy vybíraly doplněk stravy s jetelem lučním, který je vhodný pro vaši cílovou a věkovou skupinu. Například ženy, které potřebují úlevu od PMS a menstruačních křečí, a které mohou požadovat i zpravidelnění cyklu, mohou vyzkoušet jiné bylinky, než ženy, které chtějí zmírnit potíže s návaly horka, nespavostí, horší kvalitou pokožky a vlasů a podobně.
Pro menopauzální ženy je vhodná například kombinace:
- Jetelu lučního
- Smldince chlupatého
- Drmku obecného
- Lnu setého
- Ženšenu pravého
- Ploštičníku hroznatého
- Vitamínu E
- Vitamínu D2
- Vitamínů skupiny B
- Zinku
A mnoha dalších složek, které vás podpoří na několika různých frontách. Také rozhodně neuškodí dlouhodobá změna životního stylu.
Autorem článku je:
Jana Pařízková
Menopauza je důležitý předěl v životě každé ženy. Moje motto zní: Buďte během menopauzy v pohodě.